记者在宜昌各大医院口腔科看到，因“上火”前来就诊的患者不断增加。一些爱美女士脸上也因“火”大冒痘痘。专家提醒，由于秋季气候比较干燥，再加上不健康的生活习惯，人们很容易“上火”。

宜昌市三医院口腔科陈振华医生建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。荆楚网（楚天都市报）（见习记者张昊 通讯员晏斌）